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Forte consommation de calories (+40% / marche traditionnelle)
Renforcement de l'ensemble des chaînes musculaires (80%)
Diminution de la masse graisseuse
Meilleure tenue du dos et posture générale
Augmentation des capacités respiratoires et cardiaques
Meilleure oxygénation du cerveau
Peu de traumatismes ( - 30% charge sur les genoux / footing)