Qu'est-ce que la MARCHE NORDIQUE ?

La marche nordique (Nordic Walking) vient des pays scandinaves. Toute ressemblance avec le ski de fond n'est pas fortuite : les athlètes de haut niveau l'ont initiée dans les années 1970 pour continuer à s'entraîner en l'absence de neige.

C'est une pratique de marche dynamique en pleine nature qui allie de manière idéale un travail d'endurance (la marche) et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.

Le principe est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps
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L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires (pectoraux, biceps, triceps, dos, sangle abdominale, cuisses, fessiers... tout y passe !). La dépense énergétique est équivalente à celle d'un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien-être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse ainsi à tous les publics, notamment aux séniors.